もうひと頑張りどきや、休日ののんびり時間にも、1日におやつを楽しめる時間があるとうれしいもの。
ダイエットをしているからと我慢しなくても、美容や健康に良くて罪悪感がないおやつがあればもっと楽しい時間に。
体にやさしい材料で作られていて、ちゃんとおいしい。体も心も大満足する、おやつのご紹介です。
目次
▶︎おすすめヘルシースナック＜フード編 3選＞
①【bruno snack】クリスピーブラウ二ー 60g/¥345（税込）
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ビープル Biople【bruno snack】クリスピーモカブラウニー ブルーノスナック 価格:345円 |
これは最近で1番革命が起きたおいしさでした！
小麦粉の代わりにココナッツ粉を使用。ココアの風味で甘すぎず、パリパリ食感のブラウニーチップスです。チョコレート生地をこんがり焼き上げることで、ブラウニーとはまた一味違ったクセになるおいしさのチップスに。
ココナッツを使用しているので食感が軽く、ポテトチップスを食べた後などの“お腹が重い感じ“が全くしません。
砂糖・バター・食塩の代わりに、ココナッツシュガー・ココナッツ油・ヒマラヤ岩塩と海塩を使用。もちろん、グルテンフリー。
バニラアイスにトッピングしても最高においしそう♡
②【Generous】有機グルテンフリークッキー オーツ麦・チョコチップ 30g/¥270（税込）
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ビープル Biople【Generous】有機グルテンフリークッキー オーツ麦・チョコチップ ジェネラス 価格:270円 |
ベルギーの有機ヴィーガン＆グルテンフリークッキーです。なんと、工房で一枚一枚丁寧に手作業で焼かれています。
レーズンの甘味がギュッとつまっていて、オーツ麦が香ばしい。しっとりとした食感がクセになります。
③【Bio-Normalizer】青パパイヤ酵素入りカカオバー 40g/¥356（税込）
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ビープル Biople 【Bio-Normalizer】 青パパイヤ酵素入りカカオバー ナチュラル バイオ・ノーマライザー 価格:356円 |
こちらは特に、内からキレイになりたい！というインナーケア重視の方におすすめ。
酵素や鉄分、美容のミネラルと呼ばれるシリカなど、普段補いづらい栄養素がブレンドされたカカオバー。
味も食感もブラウニーをぎゅっ！とした感じで、とてもおいしく腹持ちがいいです。
忙しい日の朝ごはん代わりや、遅くなった夜ご飯の置き換えにもおすすめです。
▶︎おすすめヘルシースナック＜ドリンク3選＞
①【福光屋】酒蔵仕込み 純米 シルキー糀甘酒 200ml/¥216 （税込）
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価格:5,184円 |
「飲む点滴」と言われるほど、ビタミン群・アミノ酸などの栄養素を豊富に含む甘酒。
たまに無性に飲みたくなる時があるものの。お米の粒感や、こってりした甘さが苦手という方もいるのではないでしょうか？
それを変えてくれたのが、この甘酒！本当にゴクゴク飲めるほど甘さ控えめで、粒感もなくサラサラした口触り。
国産の契約栽培米※100%で、アルコールは0%なので小さなお子さまにも◎。
個人的には、仕事終わりにエナジードリンク代わりとしてに飲むのがお気に入りです。
②【マルサンアイ】青汁豆漿 200ml/¥114（税込）
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有機大豆使用 青汁豆ジャン（200ml）【24本セット】【マルサンアイ】 価格:2,462円 |
「いやいや、おやつに青汁はありえない」という声が聞こえてきそうですが（笑）
忙しくて3食だけでは栄養バランスがとりにくいとき、自分の体に少しでも栄養を入れてあげるおやつにピッタリ。
有機大豆をベースに、大麦若葉エキスパウダー、よもぎ粉末をプラスした豆乳ドリンク。
原料からして苦いイメージかもしれませんが、サラッとして驚くほど飲みやすくておいしい。
青臭さや豆臭さもなく、抹茶豆乳ラテに少しよもぎを加えたような風味です。
③【筑波乳業】無添加濃いアーモンドミルクてんさい糖入り 125ml ¥149（税込）
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ビープル Biople【筑波乳業】無添加濃いアーモンドミルク てんさい糖入り 価格:149円 |
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筑波乳業 無添加 濃いアーモンドミルク てんさい糖入り 125ml紙パック×15本入｜ 送料無料 アーモンドミルク 無添加 アーモンド ミルク てんさい糖 価格:2,559円 |
原料は11粒分のアーモンドとてんさい糖のみというシンプルさ。
アーモンドに含まれるビタミンEや、オレイン酸、マグネシウム、カルシウム、食物繊維を摂ることができます。
特別な製法で成分を濃いままアーモンドをミルクにしているので、商品名の通り濃厚でお腹にもたまります。小腹がすいた時におすすめです。
▶︎まとめ
- ギルト（罪悪感）フリー
- おやつの時間がもっと楽しくなる
- 美容や栄養にうれしい効果が得られる
オーガニック商品は高いイメージですが、意外と1つ200円以下で購入できる商品もあります。
ぜひ、お気に入りのおやつを見つけてみてください！
